175 cm

no okey to mam 17 lat, gdzies 60 kg, 175 cm wzrostu, w klacie mam 100cm, a z ramionami 120 to bedzie pierwszy cykl po przerwie o i moge jedej z tych programow cwiczyc? Program I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na [...]

Witam! Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i waże 61 kg. Od 4 lat uprawiam kolarstwo. Teraz zaczynam chodzić na siłownie. Chce przybrać na masie i troche przypakować:) 1. Chciałbym zeby ktos mi doradził jakie odżywki, jak kiedy itp brać. 2. Jakiś cykl treningowy na początek.... pozdrawiam

[...] lata. Nie chce byc drugim Pudzianowskim. Chce po prostu lepiej wygladac i miec wiecej sily. Cwicze od miesiaca. Wykonuje: 770 cwiczen sciskaczami kazda reka (22 serie po 35) 175 brzuszkow niepelnych (rece nie nad glowa) w seriach po 25 (nogi ugiete) 140 ugiec hantlami stojac (rece wzdluz tulowia i gora-dol, obie rece jednoczesnie, hantle po 3,5 [...]

Witam ,to teraz ja sie pochwale wzrost- 175 cm waga- 66 kg klata- 104 cm ramię- rano 33, na pompie 36

[...] sobie mass gaina (3kg) i do tego kreatyne (500g).czy sa jakies przeciwwskazania zebym ja bral? czy nie zaszkodzi mi ona i czy bede mial widoczne efekty jesli cwicze regularnie?mam 18 lat, 175 cm, 69 kg, robie generalnie na mase a diety jako takiej nie mam, jem poprostu duzo i w miare zdrowo a i tak nie tyje;]pozdrawiam i czekam na porady:)

[...] który jest największym lądowym zwierzęciem nie uniesie nawet połowy własnej masy. Można też powiedzieć że mrówka przeżyje upadek z wysokości 100 razy większej niż jej długość, jeśli to przełożyć na średnie wymiary człowieka, 175 cm wzrostu, wychodzi 175 m. Jeśli porównywać siłe ludzi do zwierząt to ma to sens wtedy gdy mają podobne rozmiary.

no juz cwicze od dawna tylko przedtem na sile,,,, a teraz zdalo by sie troszke masy a nie wiem jak sie do tego zabrac.... wiec jak mozesz to pomoz mi w ulozeniu sensownego planu treningowego aha a jeszcze jedno mam 19 lat, 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, cwicze od roku

[...] odzywcze: 29,85 11,14 105,45 4 posilek 173. Ryż biały 50. Jaja kurze całe 81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry dostarczone wartosci odzywcze: 36,95 9,49 79,6 5 posilek 175. Makaron bez jajeczny 153. Oliwa z oliwek 146. Tuńczyk w oleju dostarczone wartosci odzywcze 33,184 17,632 79,328 6 posilek 146. Tuńczyk w oleju 37. Ser twarogowy [...]

16 lat ćwicze na siłowni 1,5 miesiąca Wzrost: 175,5cm Waga:67 kg Biceps: 32,5 cm Klatka: 94 cm Udo: 53 cm Łydka: 37 cm

Dajmy na to, że jest dwóch ludzi. Jeden ma 175 cm. wzrostu, a drugi 180. Ile ten pierwszy może ważyć, aby nie mieć nadwagi, a ile ten drugi(przy jednakowym poziomie tłuszczu i mięśni)? O ile kilogramów ten drugi będzie ciężejszy? 1 cm. to mniej więcej ile kilogramów?

dla mężczyzn wzór na obliczenie idealnej wagi jest następujący: wzrost-100 , od wyniku odejmujemy 10 % czyli np gość o wzroście 175 cm powinien ważyć 175-100= 75-10%=67,5 kg

[...] 250 g Mleko 2,0% 8,5 5 12,25 100 g Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 100 g Polędwica sopocka 19,9 9,1 0,9 20 g Musli Orzechowe Vitalis 2,16 2,48 11,3 175 g Jogurt Danone Naturalny 7,35 5,25 10,675 II Śniadanie (10:00) 100 g Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 100 g Banan 1,1 0,2 23,5 50 g Ser gouda [...]

No ale nawet gdybym ćwiczył 10 lat to przy moim wzroście(ok. 175 cm) dużo więcej jak 90 kg chyba nie mogę ważyć.

[...] jedną z najciekawszych walk zawodów. Nasi zawodnicy, Mikołaj Kotowicz i Sebastian Ślęczka (KCT Kraków) zwyciężyli w walkach doublematch seniorów w kategorii wzrostowej do 175 cm, której finał rozegrano podczas wieczornej gali "Fight Night II". Przy głośnym dopingu kolegów pokonali oni zespół brytyjski, a "Mazurka Dąbrowskiego" odśpiewali z [...]

Ważę 76, 3 tygodnie temu ważyłem 79 przy wzroście ok. 175 cm. Ogólnie jestem szczupły, tylko brzuch mam duży. W te wakacje przybyło mi 9 kg. Kilka kilogramów masy(ręce mi zgrubły, z czego jestem zadowolony), ale brzuch też przybrał na masie. Teraz straciłem 3 kg, brzuch troszkę zmalał, ale ręce niestety też mi schudły(szczególnie przy [...]

Mam 16 lat 175 cm 65 kg. Gram w pilke nozna tylko ze mam problem nie mam kondycji zeby wybiegac calych 90 min ( nie pale nie pije )mam tez 2 problem nie mam mocnego udezenia. Jak ktos wie co mam zrobic aby to poprwic to prosze pisac moga byc jakies odzywki ale zeby nie zabuzyly rozwoju i tez jak znacie jakies diety. Z gory dziekuje!!!

około 170-175 cm

[...] ciągu ostatniego roku urosłeś mniej niż 2 cm to na wielki skok raczej bym nie liczył. Chociaż z tym różnie bywa. Ja np. między 13-14 rokiem życia urosłem o ok. 10 cm. Przez pewien czas liczyłem nawet, że będę mieć powyżej 190 cm., ale niestety- przeliczyłem sie. Po tym skoku to urosłem jeszcze o pare cm i na tym sie skończyło. Mam coś ok. 175:/.

witam. moze najpierw kilka słów o sobie.mam 25 lat,175 cm 66 kg wagi.zawodowo uprawiam sport,trenuje 2x dziennie, w tym 2 razy w tygodniu siłownia.moim celem priorytetowym jest zdrowe,racjonalne odzywianie,ale najpierw chcialabym zrzucic ok 4 kg - ale powoli,nie gwałtownie,bez uszczerbku na masie mięsniowej i sile. ułożyłam diete i chcialabym [...]

Witam ! Mam prawie 17 lat 175-177 cm i waże około 70 kg Mój problem polega na tym, za grube uda i pośladki. Zaczołem jeździć na rowerku stacjonarnym 30 min dziennie do tego trenuje 3 razy w tyg. Muay Thai , raz w tyg. gram w piłke halową - 2 godzinny trening oraz ćwicze siłowo w domu. Dużo osób mówi mi, że to zależy od mojej budowy i żebym sobie [...]